cos na

...ja mam wlaściwie słabo po wszystkim- i tylko praktycznie w jednym rejonie/brzuch/, po jabłczanie cos tam zauważam, jednakże nie powiedzialbym, że jest ona szczeólnie duża. po mono wieksza, po cee czy magna pow. jeszcze mniejsza. w sumie zauwazyłem, ze ma na to wpływ długośc cyklu, jak i dawki, jesli robie nasycenie to widoczne jest to bardziej.

Płeć :mezczyzna Wiek :20 lat Waga : 70 kg Wzrost : 176 cm Cel treningowy :1.siła 2.wytrzymałość 3.masa Staż treningowy na siłowni : 1 rok*********e inne sporty :bieganie, gimnastyka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : tak Dieta : tak Zażywane suplementy : carbo No i obmyśliłem takie coś. 1 tydzien-trening na mase 2 [...]

Co do fatu to nie jest go sporo tylko zdjecie z dupy i pod koniec dnia gdzie obzarty itd. Jak myslicie skrajna redukcja na lato by cos dala? Chyba nie jest tak zle z moim gino foto; /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/74300a78b1e94cc088ffc3fcc4336a1a.JPG Zmieniony przez - MaxFitness w dniu 2013-12-08 22:49:24

Jeśli materiał jest porządny nie powinny się "skurczyć". Zostaw je jak możesz jeździć komfortowo, aczkowliek wątpie czy takie podciąganie sprawdzi się przy dłuższej trasie. Na przyszłość tego typu odzież kupuj dopasowaną. Żadna radość z jazdy kiedy coś uciska albo się zsuwa czy ociera.

Jeśli chodzi o boks to wiem, że był w Olimpie na osiedlu kopernik. Jedyny minuto to, treningi w godzinach 15 czy 16sta. Nie wiem jak teraz, ale powinno być coś napisane na talbicy przy klubie Olimp (koło ryneczku).

Też coś tam podesłałem, ale to pierwsza tego typu akacja w której chcialbym wziąć udział więc proszę o korektę jeśli czegoś zabrakło. ;-) Kurde, na priva wysłałem. %-) Zmieniony przez - Cywinek w dniu 2012-08-06 20:22:59

...oglądać za bardzo mi się nie chce... ogólnie powiem, żę niejako trzon tego co głoszą jest prawdziwy, można by oczekiwać jakiejś większej "elastyczności" na coś nowego ale żeby znów nie popadać w drugą skrajność... bo -jak tutaj na tym filmiku jest to jakby dochodzenie do celu okrężną drogą Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2018-02-10 21:31:18

Acha zależy na sile. Chociaż jak ostatnio ta masa na klatce poszła to się ucieszyłem, dwie osóby które mnie niwidziały przez pół roku zauważyły moje plecy to chyba ten drążek. Ale nie, siła bo i tak biegam. Tylko ostatnio mi się coś niechce.

[...] z cięzarem po 20 razy ale od czegoś trzeba zacząć. nie mozesz rezygnować z jakiegos cwiczenia tylko dlatego, ze ktos ci napisał, ze masz zrobić 20 powtorzen. Jak ci ktoś cos napisze na SFD, to nie znaczy że to jest bezwarunkowa prawda. Jest wielu ludzi, którzy piszą tylko to co wyczytają z postów innych ludzi natomiast sami ćwicza po 2 [...]

Dodam, że na wiosne planuje jezdzić na siłownie(16km).Potrzebuje planu, żeby się do niego stoswać(żeby coś z mojego wysiłku było).Oczywiście będe cwiczyc narazie w domu.

wilhelm masz na to jakies badania albo cos? czy tak tylko pleciesz

Wydaje mi sie , ze jestes w bledzie Przeciez org.zdrowego czlowieka jest zdolny wytworzyc tyle insuliny ile potrzeba.Zjesz cos slodkiego to wytwarza jej wiecej. Choruje juz 13lat i nie slyszalem aby ktos tak zachorowal. Jakbys mial na to jakies badania to bylo by fajnie bym wiedzial wiecej o mojej chorobie Zmieniony przez - RuLon w dniu 2007-04-04 [...]

Czyli 3x w tyg bedziesz ćwiczył na siłce? Zacznij normalny trening FBW http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html ułóż coś i wklej. Suple nie potrzebne narazie. Potem wykorzystasz ich potencjał gdy przyjdzie zastój(chociaż, i tak to nie konieczne) Odpowiednia dieta to klucz do sukcesu zdr

przysiad 3s, MC 2s. Przy czym uważaj na połączenia MC i siadów. Jak będzie za cięzko to daj znac i cos pomyślimy :) Zmieniony przez - adzik123 w dniu 2008-05-09 20:56:44

enjo jak juz cos to wszystkie partie niech cwiczy bo jak nie ma zamiaru to szkoda sobie tylka zawracac klata i bicem ale na poczatek ogolnorozwojowka do dzialu odzywianie po diete

[...] "Kobiety na trenigach". A ze podawał najpierw 188, potem 187, to po zobaczeniu u Ciebie 189 naszlo mnie skojarzenie, ze chodzi o ta sama osobe...Wczoraj przeczytalem ponad 600 postow w tym temacie wiec cos musialo mi sie pomedrac:) O finezji i "autoerotycznym zdjeciu" to sam chyba pisales, wiec pozwolilem sobie pozartowac:)

Jak ktoś mi chce robić bajzel w temacie to proszę się wstrzymać typu żelki, kpienie z czegoś itd... Ja wam szczerze powiem, że mam raczej wy***ane na to... Ja wiem, że rosne przez to co robię, nie jest to dla mnie coś ponad wszystko, jak urosne to urosne... Dla mnie to trening rozciągający, który daje oczekujące efekty i tyle... Pozdro!

"cotka" napisał mi, że fbw ćwiczy się 6 tygodni i teraz coś chce zmienić, by mięśnie nie przyzwyczaiły się do ćwiczeń na fbw.

Jak zredukujesz nic nie będzie , jakie FBW ? Ułóż jadłospis na lekki plus kaloryczny i trenuj a będzie dobrze i wyredukujesz i coś nadbudujesz jaak to się dzieje na początku . Pozdrawiam

[...] zdaniem jest dobrze... Mysle,ze powinnienes mocno skupic sie na brzusiu... Troche maly najszerszy grzbietu,ale moze to wina pozy... Lapki OK,chociarz w tej ostatniej pozie cos male te bice,moze je poprostu nie napioles ... No i pogratulowac dziewczyny 1 Klasa ! Ahhhhhh ty Szczesciarzu ! <(--====--)> ....Cichy-Figa.... <(--====--)>